Хорошая идея для завтрака при правильном питании, когда есть желание чем-то заменить обычную овсянку: лепешка из овсяных хлопьев. Это будет отличное сочетание белка и углеводов.
Примерная калорийность 250 Ккaл на 100 грамм.
Ингрeдиeнты
- 1 стакан овсяных хлопьев;
- 4 яйца;
- 1 столовая ложка измельченных трав или любимых специй (например, хмeли-сунeли);
- соль (немного, по желанию).
Фото-рецепт: лепешка из овсяных хлопьев
Всыпать в блендер овсяные хлопья, измельчить.
Добавить яйца и сушеную зелень. Взбить.
Смесь вылить на горячую сковороду и, накрыв крышкой, поджарить 4-5 минут до готовности яиц.
Перевернуть на другую сторону и готовить еще 1-2 минуты.
Всё просто и очень полезно на завтрак!
