100 калорий в порции любимой еды – это совсем не много.

Но это очень коварное количество! Почему?

Действительно, 100 калорий – это мало.

Для примера, 100 калорий это:

  • одна палочка «Twix»;
  • два шоколадных крекера;
  • горсть чипсов;
  • треть порции картофеля фри из Макдоналдса;
  • две порции сливочного сыра;
  • кусочек белого пшеничного хлеба.
  • Более всего соответствует общим принципам ЗОЖ и ПП маленькая порция из отварной куриной грудки, половинки огурца и небольшой моркови.

    Самое интересное, что одно из последних исследований определило:

    • причина постепенного, но устойчивого увеличения веса в подавляющем большинстве случаев вызывается употреблением лишних от 100 до 200 калорий в день.

Именно, так:

  • изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год и всего по 100 дополнительных калорий к норме своего тела и образа жизни, и результат – от полноты до явного ожирения;
  • и, напротив, употребление на 100 калорий в день меньше нормы – это замедление возрастных изменений.

Личный выбор есть всегда!