Живот - это одна из частей тела, на которую обращается значительное внимание. Его внешний вид не всегда может нравиться, главным образом из-за лишнего жира.
Тогда возникает вопрос, можно ли избавиться от недостатков тела с помощью массажа и должен ли массаж живота быть болезненным?
Собственно, по своей природе массаж не должен причинять боль, а должен быть максимально комфортным и безболезненным.
Испанский массаж
Одной из техник, которая точно не доставит неприятных ощущений, является испанский массаж.
Сила этого вида массажа в его мягкости.
Плавными, не глубокими разминаниями и поглаживаниями этот вид массажа будет способствовать:
- улучшению кровотока;
- подтяжке кожи и минимизации появлений растяжек на теле при уменьшении объемов талии;
- повышению тонуса мышц брюшной полости;
- нормализации работы кровеносной и лимфатической систем.
В итоге испанский массаж безболезненно поможет уменьшить количество жира на животе и будет избавлять кишечник от лишних газов и жидкости.
Видео: Испанский массаж для похудения живота и боков. Техника выполнения
Видео временно не доступно.
Массаж для похудения живота и боков. Достаточно?
Есть ли у вас лишний жир, определить можно простым измерением окружности талии.
Размер талии больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин является ожирением.
Для интереса и подтверждения можно дополнительно определить свой ИМТ (индекс массы тела).
Есть множество рекомендаций для избавления от лишнего жира на животе, включая:
- ежедневное употребление продуктов, которые содержат много клетчатки;
- исключение из рациона питания продуктов, содержащих транс-жиры и пальмовое масло.
Один из лучших советов по работе над своим телом даёт и известный массажист.
Доктор медицинских наук, президент Российской национальной федерации массажистов Михаил Ерёмушкин:
- За всю историю развития массажа было разработано такое множество всевозможных его видов, подвидов, методов и методик, что даже в среде специалистов
стала возникать путаница в наименованиях.
По большому счёту, название не имеет принципиального значения.
Порой под красивым и броским коммерческим наименованием скрывается обычная методика. Что-то революционное изобрести сложно - в основе любого массажа
лежит классическая техника.
Массаж может как помочь, так и навредить, если выполняется без учёта противопоказаний.
Значительно похудеть при помощи массажа возможно. Гарантировать, что проблема уйдёт навсегда и никогда не вернётся, не может ни один специалист.
Массаж - это вспомогательный метод.
Если не изменить рацион или не поддерживать необходимую физическую активность, сохранить фигуру вам не поможет ни скульптурная, ни хирургическая пластика.
