Если вы дома и есть пять свободных минут, особенно вечером после трудного дня, то хорошие советы и проверенные способы помогут очень быстро поднять себе настроение с плохого до отличного.

Просматривая в смартфоне все последние новости о политической напряженности в мире, пандемии коронавируса, инфляции и обнищании населения, можно довольно быстро ощутить чувство подавленности и отсутствия счастья в жизни. Во всех СМИ и соц.сетях сплошной негатив. Ну, как может быть хорошее настроение?

Как был прав профессор Преображенский.

И это не говоря о мелких семейных и бытовых неурядицах и проблемках.

Информационное поле может очень быстро вывести из колеи и испортить настроение.

Не лучшее для ЗОЖ состояние.

Нужно как можно скорее вернуться в норму. Но как?

Реклама


Смартфон

Это не столько способ, сколько основное условие.

Убираем смартфон со всеми новостными лентами СМИ и соц.сетями подальше.

Хотя бы поставьте на зарядку и забудьте про него на какое-то время.

Как поднять настроение

Есть несколько проверенных способов.

Необходимое время – 5 минут или даже менее.

Может быть не все способы идут в ногу с общим ЗОЖ, но небольшое послабление допустимо, поскольку без здорового душевного благополучия идти вперед по жизни никак не получится.

Итак. Поднимаем легкий упадок сил и настроения, быстро.

Музыка

Включите музыку на любом проигрывателе. При отсутствии, придется взять смартфон.

Прослушивание самой любимой песенки или мелодии даст импульс к подъему настроения и снизит уровень гормона стресса.

Кофе

Этот напиток по общему правилу ЗОЖ лучше исключить из рациона, но как экстренный способ помощи самому себе в редком случае позволителен.

Потребуется менее пяти минут на заварку кофе и улыбка засияет на лице.

Доказано, что кофеин кратковременно помогает улучшить состояние при депрессии.

В принципе, небольшая доля кофеина в крепком чае также способна улучшить настроение.

Заказ на доставку еды

Пицца или ролы либо что-то аналогичное.

В умеренном количестве и в срочном порядке такая вкусняшка обязательно поднимет настроение.

Недостаток способа – время ожидания доставки.

Зато потом – 5 минут наслаждения.

Важно! Дополнительно ко всей доставке добавляем щепотку карри. По ряду данных, эта измельченная приправа способна повысить уровень удовольствия на 80%.

Домашний питомец

Уровень гормона радости в организме резко повысится, если:

  • активно поиграть с собакой;
  • положить кошку на колени и погладить её.

Общение с любимым домашним питомцем – это один из самых действенных способов снизить стресс.

Ноутбук или телевизор

Этот способ больше подойдет мужчинам.

Только не новости, скандальные телешоу, политические теледебаты и мыльные сериалы!

Исследования подтвердили, что отлично поднимает настроение просмотр футбольного матча, в котором любимая команда одерживает победу. Красивый гол и… уровень счастья зашкаливает.

Сохраненная в архиве на ноутбуке видеозапись лучшего матча с эффектными моментами отлично подойдет для поднятия настроения.

Реклама


Женщинам же можно прокрутить самые приятные моменты, например, красочного карнавального шоу либо легкого и веселого романтического фильма.

Планирование отпуска

Отличный способ, чтобы улыбка появилась на лице!

Даже сидя или лежа на диване нужно помечтать о предстоящем отпуске, независимо от того, когда он будет по времени.

Листая журнал с морскими пейзажами, разглядывая фотографии с видами планируемого места отдыха, отеля и номера, организм будет наполнен приятными волнениями, что точно поднимет настроение и даже больше, чем любой шопинг.

Фото и видео о прошедшем отдыхе в месте, куда есть желание снова вернуться, например, солнечный Вьетнам, также подойдут.

Секс

Один из самых действенных способов повысить в организме уровень гормона счастья – это оргазм.

Всего 5 минут и стресс неимоверно понизит свой уровень на 48 часов.

Причем почувствовать себя счастливее помогает как оргазм, полученный с любимым человеком, так и достигнутый в одиночестве.

Хорошего дня и отличного настроения!

P.S. Если стресс постоянен, то нужен целый комплекс регулярных мер и дополнительных действенных способов для того, чтобы вернуть организм в здоровое состояние.