На вопросы типа «С какого возраста можно заниматься фитнесом» или «Можно ли тренироваться в зрелом возрасте», напрашивается ответ: «Такисима Мика, не слышали?».
Бодрая японка Такисима Мика (Takishima Mika) начала активно заниматься фитнесом, когда ей было уже 65 лет. Мотивом было желание снизить вес. После похудения женщина решила, что теперь нужна новая цель – стройная талия и упругая бразильская попа. В итоге, в возрасте 87 лет Мика стала фитнес-тренером. Сейчас, в 90 лет, она надеется продолжать заниматься фитнесом минимум до 100 лет.
Позитивная и с лучезарной улыбкой Такисима Мика реально имеет тело, которое может дать фору многим 20–30-ти-летним женщинам.
Так что возраст – это всего лишь цифра.
Есть хорошее выражение: «Годы – это ещё не возраст».
Вряд ли большинство людей зрелого и пожилого возраста смогут «скопировать» ежедневный график Мики, а это:
- сон 4 часа;
- утренняя 4-х-километровая прогулка, затем 3 км – бег и 1 км – ходьба;
- завтрак по всем канонам правильного питания;
- тренировка на растяжку;
- дневные домашние дела завершаются вечерней фитнес-тренировкой.
Кроме того, свободное время – это английский язык и развлечения на компьютере.
