Если следишь за здоровьем, талией и попой, хочешь сохранить подтянутую и молодую фитнес-фигуру, приходится уделять пристальное внимание питательным свойствам того, что ешь.
Приходится отдавать предпочтение сбалансированному и здоровому питанию, а не тому, что готовится на скорую руку.
Постные белковые продукты, цельное зерно, много фруктов и овощей – всё это полезнее, чем жареная и изысканная еда, густые соусы и сливки.
Суть правильного питания в модном тренде – продукты с низким содержанием жира. Жир не моден!
Собственно говоря, ваш успех в здоровье и фитнесе неразрывно связан с едой, которую вы обычно едите. Стройность тела зависит от того, какую еду вы выбираете.
От продуктов, богатых калориями, лучше отказаться.
Достаточно нескольких дней неправильного питания – и прощай успех, достигнутый с таким трудом.
Учитывая сказанное, нужно иметь в виду, что семейные встречи, вечеринки на работе, отпуск или обычная субботняя встреча с друзьями или подружками в кафе смогут превратиться в сущий кошмар. Вероятнее всего, вы не сможете устоять перед соблазнами и нарушите план здорового питания. Только представьте себе жареные куриные крылышки, ватрушки или сливочные подливки для овощей. С ума сойти, как вкусно!
Что же делать?
Например, если вы принимаете гостей, приготовьте что-нибудь из не содержащих или с минимумом жира закусок, при виде которых у всех слюнки текут. Такие закуски могут быть холодными или горячими, но в любом случае в них мало калорий и много полезного.
В иных случаях аналогично нужно включить фантазию, чтобы не нарушить основную суть правильного питания, а стройная фигура и подтянутая попа не пострадали.
