Принципы ЗОЖ: кратко

Основные принципы формирования ЗОЖ можно обозначить кратко как памятку. И, определенно, миф, что здоровый образ жизни – это нечто сложное и запредельное для достижения.

Что необходимо делать человеку, чтобы вести здоровый образ жизни? Например, ежедневно проходить не меньше 20 тысяч шагов? Конечно, нет!

А вот если вы находите время, чтобы неспешно прогуляться на свежем воздухе по парку для укрепления сердца и снятия стресса либо подольше поиграете со своим домашним любимцем, кошкой или собакой, для положительных эмоций и поднятия настроения, то уже такие мелочи будут соответствовать идеям здорового образа жизни.

План по основным принципам ЗОЖ

Более полноценно можно сказать, что здоровый образ жизни присутствует, когда:

в ежедневной жизни есть умеренные физические нагрузки;
человек развивается интеллектуально;
человек умеет расслабляться и подавлять стресс без вредных привычек;
регулярный косметический уход за телом способствует продлению молодости;
сбалансированное питание наносит минимальный вред организму.

Можно встретить и иные интерпретации основных принципов ЗОЖ, но, вне зависимости от формулировок, суть остаётся примерно одинаковой.

В чём смысл принципов ЗОЖ

Предотвращение болезней и замедление неизбежного внешнего и внутреннего старения организма.

Тиль Швайгер. Эпизод фильма «Достучаться до небес»

Или этого мало?

Реклама

ЗОЖ и здоровье = жизнь

Здоровая жизнь – это когда правильное питание, фитнес и распорядок дня становятся не фанатичным самоистязанием, а обычным и само собой разумеющимся.

Вовсе не обязательно отказываться абсолютно от всех «слабостей» и «вредностей», которые при небольших разовых фактах никак не повлияют на общее здоровое состояние.

Можно про ЗОЖ выразиться и в более широком смысле: благополучие социальной, физической и духовной жизни. Это уже такие категории, которые не позволят в будущем сожалеть о напрасно потраченном времени и бессмысленном прожигании жизни!