Вздутие живота периодически бывает у всех женщин и мужчин. Помимо таблеток есть народные способы, которые в домашних условиях помогают естественно и эффективно избавиться от проблемы.
![Как избавиться от вздутия живота и газов](images/489_640x320_1.jpg)
Вздутие живота происходит в результате естественных причин работы пищеварительной системы организма.
Но когда газ не выходит из организма, он накапливается в пищеварительном тракте и приводит к тому самому неприятному вздутию живота.
Способы избавиться от вздутия живота в домашних условиях
Выйдите на прогулку в парк. Около 15-20 минут быстрой ходьбы помогут процессу пищеварения. Сущность в том, что увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания заставят пищеварительную систему работать активнее.
![Парк](images/489_640x320_2.jpg)
Не держите газы внутри себя. Найдите уединенное место, расслабьтесь и выпустите газы.
![Газы](images/489_640x320_5.jpg)
Примите горячую ванну или душ. Многим такой способ также оказывает хорошую помощь.
![Ванна](images/489_640x320_6.jpg)
Выпейте мятный или ромашковый чай. И мята, и ромашка обладают свойствами, которые помогают в пищеварении и способствуют облегчению неприятных ощущений в животе.
![Мятный чай](images/489_640x320_8.jpg)
Подойдут как чайные пакетики с мятой или ромашкой, так и аптечные сборы листьев мяты или цветков ромашки.
![Ромашковый чай](images/489_640x320_4.jpg)
Чеснок. Он активно стимулирует работу пищеварительной системы и поможет отступить проблеме.
![Чеснок](images/489_640x320_7.jpg)
Если вздутие живота бывает у вас слишком часто, то заведите для себя правило регулярно употреблять в пищу кефир. А вот другие молочные продукты, содержащие лактозу, употребляйте в более умеренных количествах.
![Кефир](images/489_640x320_3.jpg)
Такие простые и доступные народные способы могут помочь избавиться от вздутия живота и скопившихся в организме газов в домашних условиях без применения таблеток, которые зачастую имеют больше побочных вредных эффектов, чем оказывают помощь здоровью.