Боли в спине и пояснице являются очень распространенной проблемой. Особенно актуальной бывает боль при усталости от долгой сидячей работы за компьютером, когда постоянное напряжение приводит к спазмам, давлению на шейные позвонки и возникновению болей в спине. Такие боли могут проходить через несколько дней или недель, а могут могут длиться месяцами или годами с периодическими приступами.
Основная задача в лечении болей в спине – это позволить человеку вернуться к комфортному и безболезненному состоянию.
Традиционные методы медицины включают лекарства (болеутоляющие и противовоспалительные препараты), физические упражнения, обучение способам борьбы с болью в спине. Но некоторые люди обоснованно и зачастую по рекомендациям врачей используют также такой альтернативный метод лечения как расслабляющий массаж.
Американский медицинский журнал Annals of Internal Medicine опубликовал результаты проведенных исследований о пользе расслабляющего массажа.
Как проводилось исследование?
В исследовании участвовали 400 пациентов среднего возраста, страдающих от болей в пояснице, и которые были разделены на группы:
- участники, которым назначено обычное медицинское обслуживание без массажа;
- участники, которым назначен только расслабляющий массаж.
Участники массажной группы проходили курс сеансов массажа продолжительностью 60 минут, 1 раз в неделю, в течение 10 недель. В последующем за ними проводились наблюдения после завершения 10 массажных процедур, а затем еще через 6 месяцев и 1 год после начала массажной терапии.
Каковы результаты исследования?
Десять сеансов расслабляющего массажа при болях в спине помогли эффективнее, чем обычная медицинская помощь с лекарственными препаратами и физическими упражнениями.
Участники, прошедшие курс массажных процедур стали лучше работать и более активными в жизни. Большая часть пациентов, которым делали массаж, сообщили, что боль в спине была значительно снижена или полностью устранена, в отличие от группы, где применялись традиционные методы лечения и в которой исчезновение болей произошло только у 16 человек.
Исследования подтвердили положительное влияние расслабляющего массажа не только на область спины и поясницы, но и на все тело.
В последующем было установлено, что благоприятное воздействие расслабляющего массажа как пассивной гимнастики на область спины и поясницы наблюдалось не только в течении 10-недельного периода, но и продолжалось в течении шести месяцев после окончания курса массажа.
