Будь то наступление Нового года или иного праздника либо приближение летнего сезона, каждая девушка и женщина всё более задумывается о своем внешнем виде.

Тем более, если систематически прилагаются усилия – фитнес или силовые тренировки в спортзале либо в домашних условиях, соблюдаются рекомендации по диетическому питанию.

Стройность тела и красивая фигура при ЗОЖ будет улучшаться обязательно день ото дня.

Но при всех радостных ощущениях, нельзя забывать о важных моментах, чтобы похудеть без растяжек и обвисшей кожи.

Сконцентрировавшись на снижении веса, уменьшении складок на проблемных зонах, нельзя оставлять без внимания вашу кожу, которая без дополнительного ухода может начать терять привлекательность, стать дряблой и обвисшей. Более того, появляющиеся «растяжки» также не украсят внешность.

Избежать неблагоприятных для кожи проблем помогут простые правила.

Не стремитесь к быстрому снижению веса

Даже если до заветного события осталось совсем немного времени, не торопитесь с похудением. Резкое снижение веса приведёт к тому, что кожа не успеет подтянуться. Похудение – это стресс для всего организма, а значит, повышение уровня гормона стресса в организме приведет к уменьшению выработки эластина и коллагена, так необходимых для кожи.

Рекомендацией здесь будет следующее: худеть постепенно, от 1 до 5% в месяц от вашего общего веса, не более.

Несмотря на то, что времени осталось немного, лучше не комплексовать. Это еще раз подтолкнет вас к здоровому образу жизни круглый год, а не только в период, например, перед примеркой купальника.

Обеспечьте кожу сбалансированным питанием

В вашем ежедневном питании достаточно фруктов для похудения? Пересмотрите диету еще раз и включите в ее состав продукты, богатые полезными для кожи жирами, белками и витаминами А, Е, РР, которые будут способствовать эластичности кожи.

Достаточно систематически употреблять сыр, яйца, рыбу, кисломолочные продукты, орехи.

Водный баланс при похудении

Употребление ежедневно небольшими порциями дополнительных 2 литров негазированной воды будет поддерживать в организме влагу, необходимую для эластичности кожи.

Дополнительный косметический уход за кожей проблемных зон

Замечательно будет питать кожу мёд, наносимый на 15-20 минут после теплого душа.

Пилинг, в том числе кофейный, поможет удалить слой мертвых клеток с поверхности кожного покрова.

После одной из указанных процедур обязательно наносите на кожу увлажняющий крем с витамином Е.

Выделяйте время для массажных процедур

Самостоятельный массаж живота, бедер и ягодиц с использованием простого оливкового масла и, при отсутствии аллергии, добавлением нескольких капель цитрусового масла (апельсинового, мандаринового или лимонного) существенно поможет коже бороться с рыхлостью. Только усилия при самомассаже должны быть щадящими и тем более не оставлять синяков.

По возможности, находите один раз в неделю время для посещения массажного кабинета.

Совсем не обязательной будет запись на дорогостоящие косметические процедуры в элитном спа-салоне.

Практикующий массажист, выполнив общий оздоровительный массаж тела, существенно поможет не только вашей коже, но и всему организму быть в тонусе.

Похудеть без растяжек и обвисшей кожи совсем не сложно, ведь фитнес, диета и эти простые правила будут способствовать тому, чтобы кожа всегда имела здоровый и эффектный вид.

Видео: Жить здорово! От чего у вас растяжки? Дополнительные методы помощи коже тела при похудении