При здоровом питании, ПП на дефиците калорий, занятиях фитнесом всё равно может возникать вопрос, в чём причина очень медленного снижения веса либо вообще отсутствия результатов усилий с целью похудения.
Причин может быть много и этот вопрос очень индивидуальный.
Небольшой общий тест поможет первоначально сориентироваться, почему лишний вес не уходит.
Простой тест на похудение
Отвечайте на вопросы только «ДА» или «НЕТ»:
- я сознательно слежу за своим питанием;
- я принимаю пищу небольшими порциями каждые 2,5–3 часа (или 5 раз в день);
- с каждым приемом пищи я получаю не более 300 калорий;
- я занимаюсь аэробными упражнениями по 20–30 минут минимум 4 раза в неделю;
- я занимаюсь фитнесом минимум 3 раза в неделю.
Если хотя бы на один вопрос вы ответили «НЕТ», то уже можете не удивляться тому, что лишний вес или увеличивается либо держится на каком-то одном уровне.
Чтобы похудеть и быть в здоровом нормальном весе, нужно вести ЗОЖ в комплексе и помнить знаменитую фразу:
Опубликовано:
