Великое противостояние современного времени: «грудь – ягодицы».
Но получается так, что грудь – это вопрос генетики и что дано природой, то и будет. А вот над попой вполне можно поработать и сделать её красивой и эстетичной, настоящим предметом для подражания. Было бы желание!
Потому, если обвисла попа, актуальны вопросы такого типа, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми или как накачать и увеличить попу без упражнений, приседаний и выпадов, чтобы иметь аккуратную круглую попку.
Оставляем в стороне возможности пластической хирургии. Это абсолютно не лучший вариант для решения проблемы.
В то же время стоит признать, что без качественных и регулярных тренировок довольно сложно изменить ситуацию, если ягодицы не совсем идеальны.
Но в подавляющем большинстве случаев вполне достаточно придерживаться элементарных правил, чтобы не допускать внешне очевидной критической ситуации.
Лучшие друзья целлюлита или как подтянуть ягодицы без приседаний
Лифт
Самая бытовая проблема. А ведь подъем по лестнице в подъезде реально тренирует ягодицы и тонизирует мышцы задней части бедра.
Итак, независимо от этажности дома, про существование лифта нужно забыть.
Очень горячая вода
Душ при температуре более 37 ° C повреждает и сушит кожу.
Для подтягивания ягодиц нужно активировать циркуляцию крови в проблемной зоне и, соответственно, применять в душе метод мисоги: «теплый – холодный».
Алкоголь и фаст-фуд
Это точно пустые калории, которые превращаются в жир и оседают в первую очередь на ягодицах.
Потому, заказывая ужин при посиделках в кафе с подружками, придется быть внимательнее, чтобы исключить самые опасные «вкусняшки».
Офисный стул
Просто «классика»: сидячий образ жизни ослабляет тонус мышц ягодиц.
Всё просто: при офисной работе стараемся чаще вставать и даже сидя делать простые упражнения для ног, которые усилят кровоток и в ягодицах.
Режим питания
Это из истории человечества. Если нет еды, то организм начинает перерабатывать мышечную ткань и откладывать жир в качестве необходимой меры для выживания.
В итоге мышцы слабеют, а жир накапливается у женщин, естественно, на попе.
Вывод: питание должно быть регулярным и правильным, без лишних калорий.
Солнце
Как избыток прямых солнечных лучей, так и загар в солярии, негативно влияют на кожу всего тела, включая ягодицы. Кожа становится тонкой, обезвоженной и дряблой.
Вывод: следим за мерой солнечных ванн на отдыхе на море и принимаем решение о необходимости услуг солярия в фитнес-клубе.
Всё изложенное знакомо и элементарно просто для выполнения, если есть желание подтянуть ягодицы без тренировок и приседаний.
