Может ли массаж улучшить самочувствие? Если учитывать, что историки находят подтверждения о применении человеком массажных приемов еще в 25 веке до н.э. и эта практика остается востребованной до сих пор, то, определенно - ДА.
Чаще всего люди используют массаж в двух целях:
- лечение конкретной проблемы;
- общее оздоровление организма, включая эстетические и расслабляющие направления.
Почему массаж актуален?
Жизнь современного человека – это одни проблемы:
- ухудшение экологии;
- снижение качества продуктов питания и воды;
- обилие стрессовых ситуаций;
- плохое качество сна;
- недостаток физической активности;
- и так далее.
Всё это отражается на организме и дает сигналы о проблемах через дискомфорт в области спины и шеи, болезненные состояния ног и рук. Само собой разумеется, что не стоит ждать, когда проблема проявится в полной силе, а лучше для здоровья заранее использовать меры профилактики, включая такое средство как массаж. Многие так и поступают.
Массаж спины, шейно-воротниковой зоны и ног – основные востребованные процедуры.
А как же руки?
Массаж кисти и пальцев руки
Массаж рук путем улучшения кровообращения не просто оказывает помощь суставам и мышцам конечностей для повышения качества их функциональности, но и в полной мере положительно воздействует на общее состояние здоровья всего тела.
Секрет массажа рук ещё и в том, что эта процедура вызывает релаксационную реакцию, которая снижает частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и кровяное давление, и в целом уменьшает уровень стресса человека.
Всё потому, что согласно восточной практике, пальцы и вся кисть руки имеют множество точек, имеющих связь с другими органами тела и состояниями человека.
Образно это выглядит примерно так:
Соответственно, массаж этих точек на пальцах и кистях рук оказывает благотворное воздействие практически на весь организм человека.
Но сильно вдаваться в подробности изучения этих точек и областей не обязательно. Ведь никто не будет проводить массаж только на одном конкретном пальце. Массаж кисти и пальцев руки должен быть комплексным.
Простота и привлекательность этого вида массажа в том, что его легко выполнять самостоятельно и практически в любое время, даже в процессе чтения за компьютером или лежа при просмотре фильма.
Как делать массаж кисти и пальцев руки самостоятельно
Для начала лучше сделать небольшую общую разогревающую зарядку для рук, например, по типу тренировки массажистов с «музыкальными шарами».
А далее, всё те же приемы, что и при общем массаже спины и других частей тела:
- поглаживания;
- растирания;
- выжимания;
- разминания;
- потряхивания;
- движения.
Всего около 5 минут на одну руку.
Но, несомненно, более качественный, да и приятный эффект человек получает при массаже кисти и пальцев рук в процессе общей процедуры, выполняемой профессиональным массажистом.
Примечательно то, что в таком случае практически не возникает вопрос, как раздеваться на массаж, поскольку достаточно обнажение рук до локтевых суставов.
Видео. Простые приемы самомассажа рук
