Практически у каждого нормального здорового человека хотя бы изредка случаются в жизни неприятные состояния сильного или легкого похмелья после дней рождения, новогодней ночи, летних шашлыков и других праздников.

Способов, как избавиться от похмелья быстро и эффективно, народная смекалка знает предостаточно, включая самые распространенные средства:

  • огуречный или капустный рассол;
  • томатный сок;
  • горячие бульоны.

Но есть и более здоровые способы борьбы с неприятными утренними ощущениями.

Реклама


Что съесть с похмелья

Неприятные утренние симптомы, такие как жажда от обезвоживания, тошнота, головная боль, вызванные излишним употреблением алкоголя, лучше снимают следующие продукты на завтрак.

Банан

Бороться с обезвоживанием поможет калий, который в достаточном количестве есть в банане.

Шпинат

Содержащийся в шпинате магний будет работать для вас как противовоспалительное средство от головной боли.

Ананас

Ананас поможет улучшить пищеварение и снизить чувство тошноты.

Рыба

Хотя рыба будет казаться совсем не желанным продуктом на утреннем столе, но она содержит необходимые белки и жиры, чтобы быстрее привести работу желудка в норму.

Молочные продукты

Любые молочные продукты помогут утром уменьшить последствия воздействия алкоголя на организм.

P.S. На будущее не забываем, что безопасным для здоровья считается употребление алкоголя раз в неделю в следующих объемах: одна бутылка пива или небольшой бокал вина либо около 100 грамм более крепких спиртных напитков, таких как водка и виски.

Реклама


Зарядка с похмелья

Интенсивная тренировка с похмелья, конечно, совершенно не тот способ, к которому будет желание приступить.

Но перед завтраком легкая утренняя зарядка из самых простых фитнес-упражнений по методу HIIT-тренировок, поможет усилить кровообращение во всем теле и вернуться к нормальному состоянию.

Задача – без большой нагрузки заставить организм хорошенько пропотеть.

Упражнения от похмелья

Разминка (1 минута).

Упражнения (с 15 секундным отдыхом между ними):

  • планка (1 минута);
  • приседания (в умеренном темпе в течение 45 секунд);
  • выпады (в умеренном темпе в течение 45 секунд).

Желательно выполнить 2 круга. Этого будет достаточно.

Тренировка с похмелья