Замечали, как после пробуждения или дневной дремы, кошки и собаки встают и делают «потягушку»? Простую, элементарную внешне. А попробуйте! И почувствуете неимоверную эффективность этого упражнения, которое давным-давно взято на вооружение поклонниками йоги.
Да, есть сторонники чистого фитнеса и есть те, кто увлекся йогой. Спорить о том, какой вид активности лучше – глупо. Каждая активность имеет свои «плюсы».
Так почему бы одним не заимствовать лучшее из другого. Фактически это и происходит.
Любому стороннику фитнеса хорошую пользу принесут периодические занятия (утренняя зарядка или отдельная небольшая тренировка), состоящие из простых упражнений йоги.
Не нужно представлять, что йога – это некая Камасутра. Это замечательная система, в которой есть абсолютно знакомые упражнения для всех и каждого.
Самые простые упражнения йоги для начинающих
А вот далее уже для более продвинутых:
- йога для похудения и красивой попы без целлюлита.
Голая йога
