Есть простой и действенный способ устоять перед искушением и не потянуться к чему-либо сладкому, когда стоит цель похудения.
В одном исследовании женщин, задачей которых было избавление от лишних килограммов, в течение 10 дней под разными предлогами пытались уговорить съесть сладкое пирожное.
Естественно, женщины отвечали на разный манер:
- «Не могу»
- «Нет!»
- «Не буду!»
Оказалось, что женщины, которые на предложение угоститься сладким отвечали «Не могу», чаще всего срывались. Простое «Нет» также не помогало устоять перед искушением.
Самым надежным способом отказа были твердые, уверенные слова «Не буду!».
Вот и простое решение, с чего начать, чтобы сделать сопротивление перед соблазном на сладкое более эффективным – говорить всем и самой себе твердое «Не буду!».
