Велосипед – хорошее средство, чтобы держать себя в форме! Тем более, что выбор сейчас достаточен, начиная от прогулочных, самых простых, доступных, но качественных моделей для мужчин и женщин.

Чем хорош велосипед для здоровья

Если задаться целью похудения и делать выбор между ходьбой, бегом и велосипедом, то вариант с педалями всегда считался более эффективным.

Уверены, что будете регулярно делать выходы на улицу для специальной пешей прогулки в нужном темпе? Вряд ли.

Чувствуете, что сможете вставать рано утром, чтобы делать пробежки по близлежащему парку? Есть сомнения.

А вот если велосипед уже стоит в ожидании на балконе или в коридоре, то в выходной день точно захочется на нем прокатиться, заменив домашний фитнес.

Велосипед однозначно, как дополнительное средство к фитнесу, поможет:

  • похудеть;
  • бороться с целлюлитом;
  • снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других, связанных с малоподвижным образом жизни, таких как диабет, ожирение или повышенное давление.

Сколько нужно ездить на велосипеде для здоровья

Как говорит наука, даже один час езды на велосипеде в неделю значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

И для этого не нужна интенсивная спортивная езда, а достаточно легкой велосипедной прогулки.

Велосипед после 40 и 50 лет

Для людей старше 40 лет велосипед, помимо выше перечисленной пользы, будет дополнительной профилактикой заболеваний суставов рук и ног.

Весна-лето - самый сезон, чтобы взять положительный европейский пример и решиться на приобретение верного помощника для своего здоровья!