Основа фитнес-тренировок – это психологический комфорт, удовольствие и радость от занятий и выполняемых упражнений.
Это простой лайфхак для здоровья и главный ориентир.
Что делать, если тренировки надоели
Если вы посещаете фитнес-клуб, то возможно просто не найден тот вид фитнеса, который приносит вам полное удовольствие.
В таком случае выделите себе еще один или два месяца и спланируйте те занятия, которые вам в принципе могут понравиться и найдете время их опробовать.
Это может быть плавание в бассейне или разные виды групповых программ, либо занятия танцами. Отмечайте своё настроение после занятий и остановите свой выбор на том, что вызывает бодрость, энергичность и желание прийти ещё и ещё раз.
Следите также за тем, чтобы не было перетренированности и тело успевало восстанавливать силы. Для этого занятий должно быть не больше 3 раз в неделю.
Второй лайфхак для здоровья
Если вы решили поддерживать свое здоровье самостоятельными тренировками дома, то чтобы занятия фитнесом не были в тягость, нужно постепенно из наиболее привлекательных упражнений составить свою небольшую, но идеальную персональную фитнес-программу, которую можно проводить без какого-либо дополнительного оборудования, а только с весом собственного тела.
Всё гениальное – просто и легко выполнимо! Такой подход позволит с удовольствием заниматься фитнесом из года в год без перерывов и сохранять красоту тела в отличной форме.
Полюбить здоровое питание и получать приятные ощущения от занятий фитнесом даже в минимальном объеме совсем не сложно. Нужно только осознать кайф внутреннего состояния здоровья и энергичности!
