Многие страдают от разного вида заболеваний позвоночника, включая остеохондроз. Остеохондроз шейного отдела позвоночника - это дегенеративно-дистрофический процесс в межпозвонковых дисках, когда начинают происходить нарушения подвижности суставов.
Чаще данным заболеванием страдают люди, имеющие:
- эмоциональные нагрузки, стрессовые состояния;
- пассивный, сидячий образ жизни;
- искривления позвоночника;
- избыточный или недостаточный вес;
- тяжелые физические нагрузки;
- вредные привычки, ведущие к нарушению обмена веществ, в том числе курение.
Следует отметить, что в последнее время остеохондроз существенно затронул молодое поколение, в особенности офисных работников. При сидячем образе жизни основная нагрузка начинает ложиться на шейные и поясничные диски, и позвоночник испытывает дополнительное для тела воздействие силы тяжести, а мышцы при этом бездействуют. Добавьте сюда время за рулем и дома на диване. В итоге межпозвоночные диски все более теряют эластичность. В мышцах развивается застой, снижается поступление кислорода и питательных веществ в ткани, органы и системы. Процесс чреват тем, что до определенного этапа может протекать незаметно.
Развиваясь, остеохондроз шейного отдела позвоночника может вызывать боли и иные недомогания:
- боли в плечевом отделе или в области лопаток;
- головные боли, боль в затылке, шум в ушах;
- предобморочное состояние;
- больное горло;
- нарушение памяти, слуха или зрения;
- депрессивное состояние, хроническая утомляемость.
Можно ли делать массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Во всех случаях при данном заболевании помогает массаж шейного отдела позвоночника.
Массаж - это механические раздражения, которые организм получает от специальных приёмов. Он применяется как дополнительная процедура для лечения и профилактики остеохондроза.
Нужно понимать, что массажем не восстановить межпозвоночные диски.
Также не следует массажными процедурами пытаться лечить острые болевые синдромы.
Но как дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза, массаж можно и нужно применять. Массаж будет способствовать улучшению крово- и лимфообращения, снимет боли, приведет в тонус мышцы для укрепления позвоночника, расслабит те мышцы, которые вызывают спазмы, и, главное, будет способствовать улучшению функций позвоночника.
Показания и противопоказания
Всегда показанием к проведению массажа является назначение (рекомендация) врача в подострый и восстановительный период заболевания, а также для профилактики.
Информация для начинающих массажистов: как правильно делать массаж ШВЗ при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Приступая к выполнению данной процедуры, учитываются проявления заболевания, возраст клиента, показания и противопоказания, рекомендации лечащего врача. На основе этих сведений можно осуществить более правильный выбор массажа ШВЗ и его приемы.
В классическом виде массажа оптимальное положение – лежа на животе. Важным условием будет максимальное расслабление не только спины и шеи, но и всего тела.
Рекомендуемая последовательность массажа будет следующей:
- в начале по всей спине выполняют поглаживание, выжимание, 2-3 вида разминания (по 3-4 раза каждый прием);
- далее массируется область лопаток, где выполняются поглаживания (5-7 раз) от нижнего угла лопаток вверх к шее с каждой стороны;
- массируются надплечья: поглаживание, выжимание, разминание и потряхивание с каждой стороны (4-6 раз);
- поглаживания и легкие выжимания на волосистой части головы вниз к спине (5-6 раз) с переходом к не сильным выжиманиям по задней части и по боковым частям шеи (3-5 раз);
- вверху спины вдоль позвоночного столба аккуратно выполняют выжимание подушечками четырех пальцев (по 4-5 раз с каждой стороны);
- вновь приступают к поглаживанию и выжиманию надплечий (по 4-5 раз);
- на шейных мышцах применяют поглаживание, выжимание, разминание ребром ладони и подушечками пальцев, снова поглаживание (по 4-5 раз);
- повторив поглаживание, выжимание, разминания всей спины, делают растирание вдоль позвоночного столба: прямолинейное подушечками четырех пальцев (каждая рука со своей стороны) по направлению от затылочной кости до спины; кругообразное подушечками сначала одного, потом четырех пальцев (по 3-4 раза каждый прием). Здесь еще раз обращается внимание на предельное расслабление шеи, что позволит лучше проработать зону воздействия. После растирания проводят поглаживание, выжимание и различные разминания;
- далее вновь повторяют массаж на верхней части спины и на верхних пучках трапециевидных мышц и вновь возвращаются к шее, а затем к растиранию вдоль позвоночного столба;
- в случае, когда боли передаются в верхние конечности, эти части тела также массируют;
- в заключение массажа можно выполнить активные и пассивные движения.
От сеанса к сеансу приемы поглаживания сокращаются, а число повторений выжиманий, разминаний и особенно растираний увеличивается. Для эффективности массажа, именно, растирание должно стать основным приемом последних сеансов.
Обобщенная рекомендация по продолжительности первых сеансов - 10-15 минут, а последующих - 20-30 минут.
Выполняемый специалистом массаж ШВЗ - это серьезный и эффективный метод, который облегчит состояние клиента. При обращении к данному виду лечения и профилактики болезни можно обходиться без приема таблеток и других препаратов, которые зачастую вызывают больше побочных нежелательных эффектов.
Стоит всегда помнить, что остеохондроз - это серьезная проблема, и для достижения стойкого эффекта в лечении массаж ШВЗ нужно выполнять курсами и в комплексе с общим ЗОЖ, занятиями фитнесом или иными видами физической активности.
