Если чувствуете, что у вас возможно стресс, депрессия, хандра и вообще нервы на пределе, то прежде, чем решать, как самостоятельно бороться и избавиться от этих неприятных состояний, нужно пройти простой тест на нервы.
Отвечайте на вопросы откровенно для себя.
Тест на нервы
- Часто возникает желание плакать.
- Часто притопываете ногой, постукиваете пальцами о предметы, грызете ногти, крутите волосы.
- Вы нерешительны.
- Есть ощущение, что вам не с кем поговорить по душам.
- Часто раздражаетесь и замыкаетесь в себе.
- Едите, когда не испытываете особого чувства голода.
- Возникает ощущение, что не можете справиться с чем-либо.
- Часто сопровождает чувство, что вы вот-вот «взорвётесь».
- Курите или выпиваете алкогольные напитки, чтобы успокоиться.
- Плохой сон.
- Утратили энтузиазм и надежды на лучшее будущее.
- Утратили интерес к сексу.
А теперь подводим итоги.
Если вы утвердительно ответили на 5 или более вопросов, то можете признаться себе, что нервы находятся на пределе.
Стресс, депрессия и хандра просто так не отступят и надо срочно принимать меры, ведь не беспочвенна поговорка – «Все болезни от нервов». Между хроническим стрессовым состоянием и болезнями всегда есть связь.
Если считаете, что без рекомендаций и терапии врача или психолога вы можете обойтись, то помогите себе самостоятельно - начните придерживаться элементарного ЗОЖ и прислушайтесь к простым советам, как прожить долго и счастливо.
