Деликатная ситуация – болит живот и ужасно хочется в туалет перед важным мероприятием. Может ли быть понос (диарея) на нервной почве, от стресса и сильных волнений?

Живот может «скрутить» в любой стрессовой ситуации:

  • перед собеседованием при поиске работы;
  • накануне экзамена;
  • за несколько часов до важного публичного выступления;
  • при разных других случаях сильного волнения.

Очень несвоевременно возникает сильный кратковременный понос.

Диарея от стресса

Ситуация характеризуется выделением жидкого, очень жидкого и частого «стула».

Если чаще всего причинами диареи, которая может продолжаться несколько дней, бывают инфекции, вирусы и бактерии, то «нервная» диарея – это просто краткосрочная и острая реакция на стресс.

Дополнительно могут беспокоить:

  • вздутие живота;
  • чувство тошноты;
  • общее недомогание;
  • и признаки обезвоживания (бледный цвет лица, сухость во рту, снижение артериального давления и т. д.).


Если стрессовая ситуация временная, то и понос быстро пройдет.

При длительных приступах диареи, вне зависимости от возможной причины, всё же лучше всегда обращаться за консультацией в медицинское учреждение.

Понос на нервной почве. Что делать?

Если понос связан с временным сильным волнением, то первоначально важно снизить уровень переживаний.

Выделите себе 5 минут, чтобы успокоиться и поднять настроение.

Минимально:

  • сядьте на диван, успокойте дыхание, включите душевную инструментальную музыку.

Если есть время, то попробуйте то, что чаще всего помогает успокоиться, как то: фитнес 20 минут, простая йога, чтение, просмотр эпизодов любимого фильма.

Кроме того, пейте больше жидкости – простая вода, зеленый или травяной чай.

Съешьте один банан.

На будущее примите, что понос от стресса и волнения:

  • бывает, но не у всех и далеко не всегда;
  • это нормальная физиологическая реакция организма на не стандартную жизненную ситуацию.

Внимание! При затянувшейся проблеме установить точный диагноз и назначить вариант лечения может только врач.