Какой же мужчина не любит секс?! Тем более, когда есть горячее желание доставить максимальное удовольствие своей любимой спортивной фитнес-женщине. А для этого нужен не только хороший уровень тестостерона, но сильные и выносливые руки.
Обратимся к самой простой «на каждый день» миссионерской позиции. Достаточно ли у тебя сильные руки, чтобы уверенно выдержать в ней темп в течение времени, необходимого для достижения оргазма девушкой?
Есть сомнения? Тогда в помощь простой круговой фитнес-комплекс.
Обретешь силу и выносливость, красивый и привлекательный для женщины рельеф рук.
Упражнения для секса для мужчин
Тренируйся 3 раза в неделю:
- выполни без перерывов по порядку все три упражнения;
- отдохни одну минуту;
- снова полный круг;
- ещё отдых;
- третий полный круг.
Отжимания с высокой платформы
Простые отжимания от пола, только ноги расположи на фитболе, стуле или любом устойчивом возвышении.
Для тренировки выносливости отжимайся полминуты в медленном темпе, потом еще полминуты на максимальной скорости. Только следи за техникой.
Отжимания с отягощением
Положи на спину блин от штанги. Отжимайся в медленном темпе, при этом каждый раз задерживайся в верхней и нижней позиции на 5 секунд.
Выполни 10 отжиманий.
Планка с отжиманиями
Встань в простую «планку» и продержись 20 секунд. После этого положи ладони на пол, отожмись и плавно вернись в «планку». Повтори это 5 раз.
