Какой же мужчина не любит секс?! Тем более, когда есть горячее желание доставить максимальное удовольствие своей любимой спортивной фитнес-женщине. А для этого нужен не только хороший уровень тестостерона, но сильные и выносливые руки.

Обратимся к самой простой «на каждый день» миссионерской позиции. Достаточно ли у тебя сильные руки, чтобы уверенно выдержать в ней темп в течение времени, необходимого для достижения оргазма девушкой?

Есть сомнения? Тогда в помощь простой круговой фитнес-комплекс.

Обретешь силу и выносливость, красивый и привлекательный для женщины рельеф рук.

Реклама


Упражнения для секса для мужчин

Тренируйся 3 раза в неделю:

  • выполни без перерывов по порядку все три упражнения;
  • отдохни одну минуту;
  • снова полный круг;
  • ещё отдых;
  • третий полный круг.

Отжимания с высокой платформы

Простые отжимания от пола, только ноги расположи на фитболе, стуле или любом устойчивом возвышении.

Для тренировки выносливости отжимайся полминуты в медленном темпе, потом еще полминуты на максимальной скорости. Только следи за техникой.

Отжимания с отягощением

Положи на спину блин от штанги. Отжимайся в медленном темпе, при этом каждый раз задерживайся в верхней и нижней позиции на 5 секунд.

Выполни 10 отжиманий.

Планка с отжиманиями

Встань в простую «планку» и продержись 20 секунд. После этого положи ладони на пол, отожмись и плавно вернись в «планку». Повтори это 5 раз.