Привычки человека – это не то, что его вторая, а скорее – первая натура. На своих привычках мы действуем «на автомате», причем круглосуточно и не прилагая к этому особых усилий.
Проблема в том, что есть полезные и вредные, и даже дурные привычки.
Психологи заостряют внимание, что вредная привычка несёт прямую либо потенциальную угрозу психологическому или физическому здоровью, работе или иному делу, обществу и так далее. Это всё в равной степени относится для любого человека - девушек, женщин, мужчин.
Если человек способен посмотреть на себя со стороны, то легко определит в себе наличие вредных привычек и сам тогда способен решить, как быть дальше.
Сейчас же хочется остановиться на простых и полезных привычках, которые реально помогают в повседневной жизни. Вроде бы в них ничего сверх нового и необычного нет, но посмотреть на себя, определить, есть ли это в жизни, стоит.
Ранний подъём
Не замечали, что если ложиться спать до 23 часов, в крайнем случае до полуночи, а вставать не позднее 7 утра, то день становиться длиннее и удаётся успеть выполнить значительно большее количество дел?!
Физическая активность
Для некоторых утренняя зарядка - это невероятно сложная вещь. Так хочется полежать ещё 5 минуток… а потом в суматохе бегать по квартире и собираться по делам.
На первых порах может быть сложно. Но насколько полезно ежедневно вставать на 10 минут раньше и делать даже самую простую утреннею фитнес-зарядку, хотя бы по методу «табата»!
Всю жизнь учиться
Звучит не радостно? Напротив, это как раз одна из основных привычек для достижения успехов во всех аспектах жизни. Только выбрав путь непрерывного обучения можно обречь себя на успешную жизнь.
Любой человек не может быть на одном уровне развития. Если он учиться и есть динамика, то поднимается вверх, иначе в статике постепенно деградирует.
Планирование
Простой способ ещё чуть улучшить жизнь – планировать предстоящий день, при этом делать больше, чем запланировано.
Для примера, дела могут быть:
- важные и срочные;
- те, которые «не горят»;
- перспективные планы.
Не привыкли вести письменный ежедневник? Электронный блокнот в смартфоне может оказать помощь. Записывайте, пересматривайте и вычеркивайте выполненное.
Не забывайте, что от элементарных привычек зависит вся жизнь. А вредные привычки ещё имеют свойство усиливаться с годами.
Да, для выработки полезных привычек потребуется решительность, сила воли, терпение, но результат того стоит, если вы хотите быть здоровым и успешным!
