Ученые не советуют женщинам ввергать свой организм в режим активного жиросжигания. Вслед за мужчинами женщины стремятся похудеть и довести удельный вес жира в композиции тела до 10-12%. Однако эти цифры вдвое ниже медицинской нормы здоровья. Потом организм мстит женщине нарушениями менструального цикла, неважным внешним видом, частыми простудами…
Женщина должна понимать, что обладает уникальной биологией пола, в которой жир играет едва ли не главную роль. В этом смысле ей вовсе не нужно брать за образец те цифры, которые перекочевали в фитнес из мужского бодибилдинга.
В самом деле, чтобы остаться здоровым, мужчине нужно 4% жира в теле, а критический порог для женщины 17- 18%.
Так или иначе, но женщине не нужно считать жир своим заклятым врагом и в погоне за глупой модой похудения доводить свое здоровье до изнеможения фитнес-тренировками и голодными диетами.
Помните:
- близким людям вы нужны не худой, а здоровой и красивой женщиной, и снижение лишнего веса должно происходить без фанатизма и ущерба для здоровья.
