Интересно, сколько человек должен слушать музыку каждый день, чтобы чувствовать себя счастливым и получать положительный эффект для общего здоровья?
Ответ получен по результатам исследования, проведенного Британской академией звукотерапии.
Простые факты.
Чтобы человек чувствовал себя счастливым, нужно слушать музыку не менее 78 минут в день, но при условии, что это будут разные типы музыкальных произведений, в том числе это должны быть:
- 14 минут бодрой и динамичной музыки, чтобы зарядить себя энергией на весь день;
- 16 минут музыки и песен, которые помогают преодолевать грусть и уныние;
- 15 минут мотивирующей и бодрой музыки во время занятий спортом и фитнесом, при выполнении домашней уборки или других повседневных дел;
- 33 минуты спокойной музыки для подавления гнева, расслабления, снятия напряжения.
При этом из всех музыкальных стилей, именно, поп-музыка оказывает наибольший эффект для ощущения человеком счастья.
Музыка для хорошего настроения
Музыка с невероятной силой влияет на наше эмоциональное благополучие. Она может нас вдохновлять и изменить наше настроение буквально за считанные секунды.
Почему бы не воспользоваться этой мощной возможностью, позволив музыке сопровождать ежедневную рутину жизни?
Создайте свой собственный плейлист из лично предпочитаемых музыкальных композиций с учетом необходимости:
- заряжаться бодростью и энергией;
- заниматься фитнесом и активными домашними делами;
- расслабиться и отдохнуть.
Плейлист счастья можно закачать на смартфон или флешку и останется слушать музыку 60-70 минут каждый день как бесценный источник мотивации, радости и счастья.
