Распространенные ошибки в борьбе с целлюлитом
Диеты и изменение фигуры
Когда девушки и женщины садятся на какую-либо диету, они могут достаточно быстро похудеть. Но, заканчивая курс диеты, не уделяют должного внимания уходу за кожей и полнеют больше, чем были раньше. Жировые складки тогда становятся особенно выраженными и проявления целлюлита на попе и бедрах очень заметны.
Антицеллюлитные гигиенические средства
Антицеллюлитные крема необходимы для повышения тонуса кожи, могут улучшить кровоток, но это только вспомогательные средства и будут эффективны лишь на начальных стадиях целлюлита. Применять их нужно регулярно и в совокупности с другими процедурами.
Неправильное питание
Бороться с целлюлитом без специальной диеты невозможно. Чтобы уменьшить проявления проблемы, нужно придерживаться рекомендаций по своему ежедневному меню (исключить мучное, жирное и т.д.).
Нерегулярная борьба
Многие женщины, проведя комплексные меры против целлюлита, думают, что он больше их не побеспокоит. Но это не так. Он появиться вновь рано или поздно, если не проводить регулярную профилактику проблемы.
Игнорирование физических нагрузок
Вопрос риторический. Без регулярных занятий фитнесом, подбора для себя одного из
комплекса упражнений, который можно выполнять
в домашних условиях, вы не сможете побороть целлюлит.
Ягодичный мостик - одно из самых эффективных упражнений фитнеса как для общего укрепления здоровья, так и для борьбы с проявлениями целлюлита:
Отказ от массажных процедур
Если проявления целлюлита уже были существенными, то просто необходимо раз-два в месяц проходить профилактические процедуры массажа, чтобы улучшить кровоток в проблемных зонах.
Возрастные особенности
20 лет. В этом возрасте хороший обмен веществ, стабильный гормональный фон. Проявляющийся целлюлит в первую очередь вызван
малой физической подвижностью.
Основные меры борьбы:
- фитнес или иная физическая активность;
- косметические антицеллюлитные средства;
- профилактический массаж.
30 лет. Гормональный фон изменяется. Не долеченный целлюлит продолжает развиваться. Дополнительно к комплексу мер борьбы, увеличиваем количество массажных процедур курсом на 2-3 месяца.
40 лет. Гормонов, отвечающих за расщепление углеводом, вырабатывается всё меньше. Нерасщепленные вещества откладываются в подкожно-жировой клетчатке, увеличивается масса тела. Эффективная борьба с проявлениями целлюлита на попе и бедрах возможна только при всей совокупности мер ЗОЖ: диета и правильное питание, крема, регулярный фитнес, профилактический массаж.
