Вполне возможна ситуация, когда вы регулярно занимаетесь фитнесом в домашних условиях или в тренажерном зале, но через некоторое время замечаете, что стал происходить набор веса.
Тогда вам следует обратить внимание на самые распространенные причины, по которым любители фитнеса могут прибавить себе лишние килограммы.
Не правильное питание при занятиях фитнесом
Если вы не съели что-нибудь после тренировки, то спустя некоторое время у вас может резко понизиться уровень глюкозы в крови, что спровоцирует последующее переедание. А это, соответственно, обернется отложением жира на животе и бедрах, от которых вы с усердием пытаетесь избавиться.
Увлечение фитнес-питанием
Различные фитнес-напитки могут содержать много калорий. Их хорошо пить мужчинам, которые активно тренируются и тратят много энергии, а совсем не тем, кто по 8 часов работает, сидя за компьютером.
Перерыв в фитнес-тренировках
Временное прекращение занятий фитнесом не должно происходить без снижения калорийности вашего рациона.
Если, например, в отпуске, вы потребляете столько же калорий, сколько во время регулярных занятий фитнесом, то скорее всего прибавите в весе и хорошо, если только на пару лишних килограммов. Правила физики, включая закон сохранения энергии, ещё никто не отменял.
