Утро… Еле встаешь… Как тяжело… И до обеда с трудом держишься…
А ведь может быть всё по-другому!
Нужен то минимум усилий и горячее решение изменить привычный образ жизни!
Всё начинается с вечера!
Хороший и полноценный сон
Может не всегда удаётся лечь спать пораньше, но важно: сон должен быть не менее 7-8 часов!
Важно: проветри комнату перед сном и оторвись, наконец, от смартфона. Тогда организм успеет восстановиться и подготовиться к новому дню.
Бодрое утро: всё начинается с улыбки
Хочешь задать позитивный настрой на день?! Сразу после пробуждения улыбнись! Это может быть улыбка спящему любимому человеку или даже кошке либо самой/самому себе в зеркало!
Не принципиально! Важнее хороший настрой сразу, как только открылись глаза.
Хорошая музыка
Вот тут пригодится любимый смартфон! Открываем папку с личным плей-листом и включаем любимую БОДРУЮ музыку!
Это точно пробудит и активизирует мозг.
Утренний фитнес
Вовсе не обязательно начать с утра качаться и истязать себя усиленной тренировкой. Достаточно выполнить небольшой фитнес-блок упражнений для девушки/женщины или сокращенный комплекс упражнений для мужчины, которые подходят именно тебе.
А уж если являешься сторонником танцев (сальса, лимбо и или что-то другое), то вопрос с зарядкой вообще решён.
Сальса
Эта минимальная физическая активность даст основной мощный заряд на весь день.
Без кофе и прочих вредных стимуляторов!
А далее – по привычному «расписанию», но с уже заряженным настроем.
День точно будет бодрым!
